Løbeskolen 2013

Sæsonstart: Onsdag den 3. april 2013 kl. 17:30

Sted: Klubhuset, Stadionvej 7, 8450 Hammel

Grønt hold.

Velkommen til nye løbere


Løb op til 2 km - grønt hold

Løb op til 5 km - grønt hold


Vi starter helt fra bunden så alle kan være med. Træningen er baseret på et program der bygger konditionen stille og roligt op uden at overbelaste hverken led, muskler eller sener.Vi begynder stille og roligt med både at gå og løbe, hvor du efter 6 uger vil være i stand til at løbe 2 km uden at holde pause. Det endelige mål er at du efter 12 ugers stille og rolig træning vil være i stand til at kunne løbe 5 km.

Gult hold.

Vi starter fra 3 km og bevæger os op til max 5 km. Træningen er ligeledes baseret på et program der bygger videre på konditionen uden overbelastning.

Blåt hold

Er for dig, der som minimum kan løbe 5 km. Her tager vi udgangspunkt i et træningsprogram der over 12 uger gør dig i stand til at kunne løbe 10 km uden pauser.

På alle hold vil du blive hjulpet godt på vej på vej af DGI-uddannede løbetrænere.

Træningstider fra klubhuset i HGF Løb & Motion:

Tirsdag: 17:30, Onsdag: 17:30, Søndag: 10:30