HGF
SVØMNING
HÅNDBOLD
VOLLEYBALL
LØB & MOTION
GYMNASTIK
MOTION "UNGE ÆLDRE"
FODBOLD
BADMINTON
KARATE
ARRANGEMENTER
Ideer fra instruktør-udviklingsdag 2011
Instruktørerne på udviklingsdagen har sendt deres noter om dagens program til inspiration og genopfriskning.
Kursus i Hammel Idrætscenter lørdag d. 30.4.2011
Inspiration til børnegymnastik 6-12 år
v/ Leif Andersen og Karen Hedegaard, 7620 Lemvig tlf. 62244707
1. Om vores baggrund og LGF
• LGF er en gammel – traditionel flerstrenget forening
• Vi træner i en alm. hal, med almindelige redskaber
• Vi har køns-integrerede hold med 2 årgange på hvert hold og skal rumme mange forskellige børn
• Vi træner 2-3 gang i løbet af sæsonen i et springcenter. Én gang med overnatning
• Udfordringer: piger og drenge sammen, stor spredning på børnene motorisk, mangel på kvalificerede instruktører/ mange søde og hjælpsomme forældre og hjælpeinstruktører.
2. Hvem kommer til gymnastik
• Forskellige børnetyper og deres motivation
• Fra og tilvalg omkring 11- års alderen
3. Vores vision og grundlag
• Vi arbejder ud fra et bredt og alsidigt gymnastikbegreb – både indholdsmæssigt og metodisk
• Det hele barn
• Alsidighed, færdigheder, socialt samvær og spilleregler, disciplin, plads til og respekt for alle. Vi siger hvordan vi vil have det – og vi beder om forældrenes hjælp.
4. Sæsonen opbygning:
• Intro og indfasnings periode 3-4 uger. Alsidighed, repetition, basis, opmærksomhed på de nye – give ansvar til ”de store”.
• 3 ugers perioder – med samme 1) opvarmning, 2) stationer og springbaner og opstillinger.
• Vi holder instruktørmøder fra start, efter 3-4 uger hvor vi planlægger efteråret og ekstra-træning i springcenter, umiddelbart efter jul hvor vi planlægger foråret og opvisningen. Hvem står for hvilke opgaver ect.
• Vi var sammen på kursus sidste år – obligatorisk
• Vi bruger max. 3 gange til at sammensætte og træne selve opvisningsprogrammet.
5. Træningernes struktur (75 min.) – 40-50 børn/ 6-7 instruktører og hjælpeinstruktører
Sekvens Indhold Organisation
Opstart –samling
5 min. Rundkreds – Ro - Hej!
Hvad skal vi i dag?
Evt. ideer og forslag 1-2 instruktører
Andre stiller redskaber op sammen med forældre
Fælles opvarmning
15 min. Lege; fangelege, kamp/styrkelege, spejllege, stafetter
Stor gruppe Følg-mig metode ; hop, løb, sving, sidehop og gadedrengehop
Opgaveløsninger: kongens efterfølger, stopdans med opgaver
Små grupper : Stations-opvarmning : fangelege, stafetter, styrkelege, rundt på redskaberne efter træneren, opvarmning med legeredskaber fx tæppefliser, sjippetov. Ved små børn og mange gymnaster deles op i små hold
1 instruktør – hjælpere i blandt gymnaster >>>> fanger og hjælper børn der har svært ved at skabe opmærksomhed og kommer til at ”hænge i ribberne”.
Én instruktør - hjælpeinstruktører støtter op i blandt gruppen – fx hvis der er nogen der ”bliver valgt fra” eller der er ulige antal, eller opstår konflikter.
God metode til at hjælpe-instruktører kan få en lille opgave som er til at overskue og har nemmere ved at overskue og organisere en lille gruppe.
Spring- og aktivitets stationer 45 min.
(10-12 min. pr. station 2-3 spring- stationer med retur-baner
1 station til leg, rytme, legeredskaber, behændighed, acrobatik, en lille snak…. Fokus på sikkerhed !
Instruktører /hjælpeinstruktører på de forskellige stationer hvor der kræves modtagning og instruktion. Vigtig at der er stationer hvor børnene selv kan arbejde eller hjælpe hinanden.
(Efter 3 uger er der job-rotation blandt instruktørerne)
Frikvarter 5-7 min. Frit valg på alle baner …. Jeg kan næsten lave salto
…. Jeg har lyst til at sjippe og hygge sammen med Lotte
…… jeg skal lige vise Leif at jeg har lært at stå på hænder
Afsluttende samling
3 min. Evt. en lille aktivitet – fx alle prøver rytmeserien, ”affyrings rampe” på team-track, fremvisning og informationer >>>> næste gang. Altid !!!! Det var godt I kom. Ideer til næste gang??? Vi ses
Forældre starter oprydning
Oprydning Oprydning
Noter til det praktiske program:
6-7 år Fokus på grundmotorik, alsidighed, masser af aktivitet, korte og næsten ingen forklaringer. Brug fortællinger og billedsprog, rim og remser
8-9 år Gymnastiske grundfærdigheder skal på plads, evt. test, masser af aktivitet, nogle kan klare
Korte forklaringer og små korrektioner. Brug billedsprog. Elsker regel-lege og selv at planlægge små-sekvenser. (motorisk guldalder)
Lærer stadig spring i helheder og bedst efter visuel forevisning.
10-12 år Kan klare og forstå mere instruktion i både rytme og spring. Delmetoder kan anvendes. Har stadig brug for alsidig motorisk træning og leg.
Aktiviteterne kan tilpasses fra 6-12 år.
OPVARMNING OG GRUNDTRÆNING FOR BØRN
1. Lege (fangeleg) – udvikling af en grundleg. Kom i gang – løb krudtet af.
• Stå-trold som stamme
• m/ gymnastiske variationer – børn kan bestemme
• Cykel-tafat
2. Opgaveløsnings-aktiviteter der udvikler rumbevidthed og bevidsthed om kroppens form og inddrager børnenes fantasis, selvstændighed og kommunikation- og samarbejdsevner
• Kopi-leg
• Konstrast-leg
• Hul-leg
• Gemmeleg
3. Øvelser for træning af balance, smidighed og kropsspænding – med progression i forhold til sammensætning af bevægelser.
• Snurre og dreje
• Stå på tæer, stå på et´ben, stå i stjerne
• Split, spagat og pind
• Strygebræt, tudse-stem og håndstand
• Små balance-figurer >>> avanceret acro 2 og 2
• ….. kan sættes sammen til serie (fra træningssekvens til serie)
4. Grundtræning med legeredskaber (Rum i rummet)
• Sjippetov: koordination og kondition
• Tæppefliser: koordination, hurtigheds- og afsæts-træning.
Musik brugt til opvarmning og lege:
Kunstner CD nr.
Cartoons Toontastics Diddley-Dee og Mama Loo (leg og løb)
Diverse Hits for kids Vol. 23 Deep sleep (sjippetov, tæppefliser, hop)
Christian Baltzer & The Move Men (DGI) Get on up The Stream (balance, styrke, smidighed)
SPRING:
1. Rulle og salto-station
2. Håndstands-spring
3. Behændighed – og mini-Parkourbane
(se. Evt. billeder)
RYTME-AKTIVITETER – Eksempler med udgangspunkt i et TEMA. Fx Pirater
Sørøver-jumpstyle (Pirats of the Caribbean - remix)
Musik:
Sound-track fra Pirats of the Caribbean og forskellige remix herfra
Sebastian ”Skatteøen” – er også flot, dramatisk og superfin musik.
Hent inspiration i flg. materiale.
www.dgi.dk – musikbutikken. Mek-Pek har lavet en dobbelt CD med musik til drenge- og pigegymnastik som kan anbefales. Du kan købe numrene her enkeltvis og der står hvilken type af bevægelser de kan bruges til.
Vind, Niels Martin og Yde, Palle (2006), Spring for drenge, DGI gymnastik. ( god ide-bog, mange øvelser findes på DVD som kan købes til bogen).
Jørgensen, Henrik Taarsted (2010); Redskabsgymnastik ( i-bogen) http://redskabsgymnastik.viasystime.dk
Byrner,Lone, Lis Rahbek og Jydy. T. Tromborg (2000): Gymnastikaktiviteter med børn 3-10 år.
Olsen, Jette (1993): Piger i bevægelse, DGI (en god idebog)
Med venlig hilsen
Leif og Karen
Tlf. 60829640.
Inspiration til børnegymnastik 6-12 år
v/ Leif Andersen og Karen Hedegaard, 7620 Lemvig tlf. 62244707
1. Om vores baggrund og LGF
• LGF er en gammel – traditionel flerstrenget forening
• Vi træner i en alm. hal, med almindelige redskaber
• Vi har køns-integrerede hold med 2 årgange på hvert hold og skal rumme mange forskellige børn
• Vi træner 2-3 gang i løbet af sæsonen i et springcenter. Én gang med overnatning
• Udfordringer: piger og drenge sammen, stor spredning på børnene motorisk, mangel på kvalificerede instruktører/ mange søde og hjælpsomme forældre og hjælpeinstruktører.
2. Hvem kommer til gymnastik
• Forskellige børnetyper og deres motivation
• Fra og tilvalg omkring 11- års alderen
3. Vores vision og grundlag
• Vi arbejder ud fra et bredt og alsidigt gymnastikbegreb – både indholdsmæssigt og metodisk
• Det hele barn
• Alsidighed, færdigheder, socialt samvær og spilleregler, disciplin, plads til og respekt for alle. Vi siger hvordan vi vil have det – og vi beder om forældrenes hjælp.
4. Sæsonen opbygning:
• Intro og indfasnings periode 3-4 uger. Alsidighed, repetition, basis, opmærksomhed på de nye – give ansvar til ”de store”.
• 3 ugers perioder – med samme 1) opvarmning, 2) stationer og springbaner og opstillinger.
• Vi holder instruktørmøder fra start, efter 3-4 uger hvor vi planlægger efteråret og ekstra-træning i springcenter, umiddelbart efter jul hvor vi planlægger foråret og opvisningen. Hvem står for hvilke opgaver ect.
• Vi var sammen på kursus sidste år – obligatorisk
• Vi bruger max. 3 gange til at sammensætte og træne selve opvisningsprogrammet.
5. Træningernes struktur (75 min.) – 40-50 børn/ 6-7 instruktører og hjælpeinstruktører
Sekvens Indhold Organisation
Opstart –samling
5 min. Rundkreds – Ro - Hej!
Hvad skal vi i dag?
Evt. ideer og forslag 1-2 instruktører
Andre stiller redskaber op sammen med forældre
Fælles opvarmning
15 min. Lege; fangelege, kamp/styrkelege, spejllege, stafetter
Stor gruppe Følg-mig metode ; hop, løb, sving, sidehop og gadedrengehop
Opgaveløsninger: kongens efterfølger, stopdans med opgaver
Små grupper : Stations-opvarmning : fangelege, stafetter, styrkelege, rundt på redskaberne efter træneren, opvarmning med legeredskaber fx tæppefliser, sjippetov. Ved små børn og mange gymnaster deles op i små hold
1 instruktør – hjælpere i blandt gymnaster >>>> fanger og hjælper børn der har svært ved at skabe opmærksomhed og kommer til at ”hænge i ribberne”.
Én instruktør - hjælpeinstruktører støtter op i blandt gruppen – fx hvis der er nogen der ”bliver valgt fra” eller der er ulige antal, eller opstår konflikter.
God metode til at hjælpe-instruktører kan få en lille opgave som er til at overskue og har nemmere ved at overskue og organisere en lille gruppe.
Spring- og aktivitets stationer 45 min.
(10-12 min. pr. station 2-3 spring- stationer med retur-baner
1 station til leg, rytme, legeredskaber, behændighed, acrobatik, en lille snak…. Fokus på sikkerhed !
Instruktører /hjælpeinstruktører på de forskellige stationer hvor der kræves modtagning og instruktion. Vigtig at der er stationer hvor børnene selv kan arbejde eller hjælpe hinanden.
(Efter 3 uger er der job-rotation blandt instruktørerne)
Frikvarter 5-7 min. Frit valg på alle baner …. Jeg kan næsten lave salto
…. Jeg har lyst til at sjippe og hygge sammen med Lotte
…… jeg skal lige vise Leif at jeg har lært at stå på hænder
Afsluttende samling
3 min. Evt. en lille aktivitet – fx alle prøver rytmeserien, ”affyrings rampe” på team-track, fremvisning og informationer >>>> næste gang. Altid !!!! Det var godt I kom. Ideer til næste gang??? Vi ses
Forældre starter oprydning
Oprydning Oprydning
Noter til det praktiske program:
6-7 år Fokus på grundmotorik, alsidighed, masser af aktivitet, korte og næsten ingen forklaringer. Brug fortællinger og billedsprog, rim og remser
8-9 år Gymnastiske grundfærdigheder skal på plads, evt. test, masser af aktivitet, nogle kan klare
Korte forklaringer og små korrektioner. Brug billedsprog. Elsker regel-lege og selv at planlægge små-sekvenser. (motorisk guldalder)
Lærer stadig spring i helheder og bedst efter visuel forevisning.
10-12 år Kan klare og forstå mere instruktion i både rytme og spring. Delmetoder kan anvendes. Har stadig brug for alsidig motorisk træning og leg.
Aktiviteterne kan tilpasses fra 6-12 år.
OPVARMNING OG GRUNDTRÆNING FOR BØRN
1. Lege (fangeleg) – udvikling af en grundleg. Kom i gang – løb krudtet af.
• Stå-trold som stamme
• m/ gymnastiske variationer – børn kan bestemme
• Cykel-tafat
2. Opgaveløsnings-aktiviteter der udvikler rumbevidthed og bevidsthed om kroppens form og inddrager børnenes fantasis, selvstændighed og kommunikation- og samarbejdsevner
• Kopi-leg
• Konstrast-leg
• Hul-leg
• Gemmeleg
3. Øvelser for træning af balance, smidighed og kropsspænding – med progression i forhold til sammensætning af bevægelser.
• Snurre og dreje
• Stå på tæer, stå på et´ben, stå i stjerne
• Split, spagat og pind
• Strygebræt, tudse-stem og håndstand
• Små balance-figurer >>> avanceret acro 2 og 2
• ….. kan sættes sammen til serie (fra træningssekvens til serie)
4. Grundtræning med legeredskaber (Rum i rummet)
• Sjippetov: koordination og kondition
• Tæppefliser: koordination, hurtigheds- og afsæts-træning.
Musik brugt til opvarmning og lege:
Kunstner CD nr.
Cartoons Toontastics Diddley-Dee og Mama Loo (leg og løb)
Diverse Hits for kids Vol. 23 Deep sleep (sjippetov, tæppefliser, hop)
Christian Baltzer & The Move Men (DGI) Get on up The Stream (balance, styrke, smidighed)
SPRING:
1. Rulle og salto-station
2. Håndstands-spring
3. Behændighed – og mini-Parkourbane
(se. Evt. billeder)
RYTME-AKTIVITETER – Eksempler med udgangspunkt i et TEMA. Fx Pirater
Sørøver-jumpstyle (Pirats of the Caribbean - remix)
Musik:
Sound-track fra Pirats of the Caribbean og forskellige remix herfra
Sebastian ”Skatteøen” – er også flot, dramatisk og superfin musik.
Hent inspiration i flg. materiale.
www.dgi.dk – musikbutikken. Mek-Pek har lavet en dobbelt CD med musik til drenge- og pigegymnastik som kan anbefales. Du kan købe numrene her enkeltvis og der står hvilken type af bevægelser de kan bruges til.
Vind, Niels Martin og Yde, Palle (2006), Spring for drenge, DGI gymnastik. ( god ide-bog, mange øvelser findes på DVD som kan købes til bogen).
Jørgensen, Henrik Taarsted (2010); Redskabsgymnastik ( i-bogen) http://redskabsgymnastik.viasystime.dk
Byrner,Lone, Lis Rahbek og Jydy. T. Tromborg (2000): Gymnastikaktiviteter med børn 3-10 år.
Olsen, Jette (1993): Piger i bevægelse, DGI (en god idebog)
Med venlig hilsen
Leif og Karen
Tlf. 60829640.
NY HGF HOVEDSPONSOR:
