Der spilles 1 gang om ugen. Der er ikke træner tilstede, men hvert hold har en spillefordeler. Spillefordelerens opgave er at sørge for at sætte kampe sammen til træningsaftenen. Der spilles så vidt muligt både mix- og herre/damedouble. Spillefordeleren sørger desuden for at finde afløsere for de spillere, der har meldt afbud til en træningsaften.

I sæsonen 2011/12 er der træningstider på mandag, tirsdag,onsdag og fredag. Sæsonen går fra  15. august til udgangen af april. Der stilles bolde til rådighed i rimeligt omfang.

Som motionist har du også mulighed for at komme til at spille turnering. HGF har allerede flere hold i motionsturneringer. På enkelte af holdene er der ledige pladser, men ellers kan der også være mulighed for at tilmelde flere hold.

Træningsoversigt – motion sæsonen 2011/12: